Lo que explico cada día en consulta —y lo que cuento en los medios—, ordenado por temas para que puedas leerlo con calma. Alimentación, peso, metabolismo y salud, sin dietas milagro y sin moralidad: solo criterio para entender qué le pasa a tu cuerpo y cómo cuidarlo.
En este artículo de El Mundo se explica como los atajos a la hora de adelgazar no existen. Ni dietas exprés ni soluciones presuntamente ‘milagrosas’. En caso de que necesitáramos…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se explica como la dieta puede ayudar a mejorar la salud de nuestro pelo. Una dieta rica en legumbres, frutos secos, huevos, pescado y…
Leer artículoEn este artículo de El Mundo se explica la importancia del magnesio en nuestra dieta. La doctora María Amaro, especialista en nutrición de Clínica Dermatológica Internacional (CDI), nos explica cuáles…
Leer artículoLa Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) estima un incremento medio cercano al 5% en el peso de los niños y adolescentes tras el confinamiento por la pandemia de COVID-19.…
Leer artículoABC Inculcar buenos hábitos implica, según la doctora María Amaro, de varios aspectos que son innegociables Familias que llegan tarde del trabajo con poco tiempo para cocinar, o con pocos…
Leer artículo¿Qué pautas deben seguirse para una buena alimentación infantil? Algunas de ellas tienen relación con lo que los niños ven en el hogar y otras más directamente con la actitud…
Leer artículoLas tasas de tromboembolismo venoso (TEV) han aumentado en los adolescentes en las últimas décadas, en parte como consecuencia del avance en las técnicas diagnósticas, pero…
Leer artículoEstán formados por una o varias moléculas. Los monosacáridos son los hidratos de carbono formados por una sola molécula y entre ellos están la glucosa, fructosa y galactosa. Los disacáridos…
Leer artículoEn este artículo de El Mundo se explican los motivos principales por los que se engorda con la edad y como evitarlo. Esto no es simplemente una cuestión de ‘comer…
Leer artículoEn este artículo de El Mundo se cuentan hábitos saludables para nuestro día a día. Más allá de lo que debemos comer y beber, la doctora Amaro hace hincapié en…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se explica cómo ponerse a dieta de una forma realista después de Navidad. La presión por recuperar la figura o perder peso tras los…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se explica como controlar los antojos de dulce. Aunque para algunas personas resulte algo incontrolable, entender las causas permite tomar decisiones conscientes para gestionar…
Leer artículoDentro de pocos días se celebra la Nochevieja, donde despedimos con alegría o tristeza el 2020 y recibimos al 2021 con la mejor de las esperanzas.En muchas ocasiones, la cena…
Leer artículoCon esta infografía queremos mostrarte qué seis cosas debes hacer para quemar grasa y no perder tono muscular. Entre ellas se encuentran; Producir un déficit calórico implica echar el freno…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se explica que comer y beber para reducir el cansancio que provoca la primavera. La Dra. María Amaro explica qué comer y beber para…
Leer artículoConsiste en hacer periodos de abstinencia durante un tiempo determinado que pueden ir desde algunas horas hasta días completos Practicar el ayuno no es algo nuevo, pues en algunas culturas…
Leer artículoSi atendiéramos al número de búsquedas en Google del término "ayuno intermitente" podría parecer una nueva moda ya que, desde 2010, los rastreos han aumentado en casi un 10.000%. Sin embargo, lo…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se explican las diferencias entre saber comer y comer sano y poco. Confundir calidad con cantidad, cenar solo fruta o yogur, depender de productos…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se explica como mejorar los hábitos alimenticios. Comer bien, con equilibrio y de forma inteligente, permite reducir masa grasa y convertir los hábitos alimenticios…
Leer artículoEn este artículo de El ABC se aclaran errores sobre hábitos y alimentos que parecen saludables pero que no lo son. La Dra. María Amaro, experta en adelgazamiento, revela algunas…
Leer artículoMis ideas y mis apariciones en prensa y televisión son la misma voz, ordenada de dos maneras.
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