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Hábitos que sostienen 2 min · Feb 2019

¿Cuánto agua debemos beber?

La cantidad de agua diaria recomendada es una controversia desde que se lanzó el mensaje del litro y medio o dos litros diarios, cuando eso no es del todo cierto.…

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Hábitos que sostienen 9 min · Feb 2019

CUIDA TUS RODILLAS SIEMPRE, PERO EN VERANO MÁS

​ANATOMIA DE LA RODILLA La anatomía de la rodilla es bastante complicada no solo por la multitud de elementos que la constituyen sino porque debe ser estable y al mismo…

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Hábitos que sostienen 4 min · Feb 2019

10 CONSEJOS PARA PERDER PESO DE MANERA SALUDABLE

La obesidad no es una mera cuestión estética, es un problema de salud, una enfermedad que en sí misma es causante de numerosas complicaciones, como hipertensión, diabetes o colesterol elevado.…

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Hábitos que sostienen 4 min · Feb 2019

Segundo reto del año: Dejar de fumar

Comenzábamos el año hablando de uno de los propósitos del 90% de las personas que es el de perder peso. Hoy, hablaremos del segundo de ellos, que es el de…

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Hábitos que sostienen 2 min · Feb 2019

Ejercicios para unos glúteos perfectos

Los glúteos son una parte del cuerpo a la que prestamos mucha atención, sobre todo, llegada determinada edad. Son muchos los factores que influyen en que estos estén más o…

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Hábitos que sostienen 3 min · Feb 2019

Alas de murciélago o brazos flácidos

¿Has oído hablar alguna vez de las alas de murciélago? ​Quizá no te suene haberlo hecho relacionado con tu cuerpo, lo que sí es seguro es que, sobre todo a…

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Hábitos que sostienen 2 min · Feb 2019

Abdominales superiores

Los abdominales superiores son el nexo de unión entre la zona abdominal y la parte superior del tronco del cuerpo humano. Todos los ejercicios que recogemos ayudan a fortalecer y mejorar…

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Hábitos que sostienen 1 min · Feb 2019

Abdominales inferiores

Los abdominales inferiores marcan la fase final de la definición abdominal y son los que más cuesta desarrollar. Se encuentran en una zona donde la grasa abdominal se acumula fácilmente y por…

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Hábitos que sostienen 1 min · Feb 2019

Sentadillas

Cualquier ejercicio físico es básico y necesario para un buen entrenamiento. Hoy, te traemos uno de los ejercicios más completos, las sentadillas. Con esta actividad tonificarás los músculos de los…

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Hábitos que sostienen 1 min · Feb 2019

SUBIR ESCALERAS

Puedes quemar aproximadamente 120 calorías subiendo las escaleras de casa. Si tienes poco tiempo te recomendamos la siguiente rutina de ejercicios a la hora de llegar a casa:  Sube y…

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Hábitos que sostienen 1 min · Feb 2019

Jumping jacks

El jumping jack es una buena forma de hacer cardio en casa, no necesitas mucho espacio y es uno de los ejercicios de cardio más divertidos que existen. Los jumping…

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Hábitos que sostienen 1 min · Feb 2019

BURPEE

El burpee es un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Al realizarlo involucraremos la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, fortaleceremos pectorales,…

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Hábitos que sostienen 9 min · Dic 2018

CUIDA TUS RODILLAS SIEMPRE, PERO EN VERANO MÁS

ANATOMIA DE LA RODILLA La anatomía de la rodilla es bastante complicada no solo por la multitud de elementos que la constituyen sino porque debe ser estable y al mismo tiempo…

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Hábitos que sostienen 4 min · Jul 2018

ENVEJECER … ES LEY DE VIDA

Envejecer es ley de vida, es un proceso natural e irreversible que supone un lento y progresivo deterioro de nuestro cuerpo. Sin embargo, hoy día es posible retrasar este deterioro…

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