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El burpee es un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Al realizarlo involucraremos la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, fortaleceremos pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos. Además introduciendo alguna variable a los “típicos” burpees conseguimos involucrar algún otro músculo. El Burpee es un ejercicio cardiovascular que involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos:
En cunclillas con las manos sobre el suelo.
Se extienden ambas piernas hacia atrás y a su vez se hace una flexión de codo.
Se vuelve a la posición número 1.
Desde la posición anterior se realiza un salto vertical.
Dra. Amaro
